Vědomý pohyb jako Energymetr
Jak poznáte, co vaše tělo a mysl opravdu potřebují? Stačí se začít hýbat – vědomě. Ranní pohyb vám ukáže, v jaké jste kondici, jakou máte energii i na co si dát během dne pozor. Je to jako kompas, který vás vede k vnitřní rovnováze. Beavia Balance staví na stejném principu – podpořit vás ve zdravém a harmonickém životním stylu. Inspirujte se příběhem Viktorie May, pro kterou je svoboda v pohybu vášní. Připomíná sílu hravosti a možnost pohybu v každém okamžiku – od jógy po Tarzan movement, vědomý pohyb, dětskou jógu nebo párové cvičení. Přečtěte si článek a nalaďte se na svůj rytmus.
Jak mi vědomý pohyb přispívá k (nejen) vnitřní rovnováze?
• Tím, že vystoupím za zónu komfortu a s tím okamžitě (a právem) stoupne sebevědomí
• Zjistím hned to ráno, jak mi vlastně je, na jakej typ lekce se cítím, kterej druh pohybu moje tělo dneska vyžaduje a kterej mu vyhovuje. Jak moc jsem ready na to překonávat výzvy a nebo jestli by bylo lepší bejt na sebe dneska pomalejší a jemnější.
• Zjistím, jak jsem na tom zdravotně. Vím, že pokud je tělo zatuhlejší, znamená to v mém případě, že jsem poslední dny dělala až příliš monotónní činnosti (stereotypní pohyb a nebo hodně sezení) a je třeba uvést to do rovnováhy. Zařadit jiný pohyb, intenzitu, strečink..
• Ukáže mi, jak trpělivou náladu dneska mám - když vydržím v pozici déle bez problémů, je to dobrý náznak toho, že mi ten den něco moji energii a klid jen tak nerozhází. Naopak když v hlavně lítám myšlenkama všude možně, pořádně se nedokážu soustředit na to, co zrovna dělám za cvik nebo pozici, tak je to většinou varování, abych si na stůl nepřidávala další povinnosti a pokud možno se vyhnula složitějším a vypjatějším emočním situacím.
• Tělo mi vždycky řekne a ukáže na místa, která potřebují trochu více péče, lásky, trpělivosti a možná experimentování, náhledu a pozornosti.
• Ukáže mi na mojí lenost a odhodlání uskutečnit věci ten den. Jak moc se mi chce jít dělat něco, co už veeelice dlouhodobě vím, že mi dělá dobře a pokud to přeskočím, tak to pak má dopad na celý můj den. Jdu do toho s lehkostí, tlačí mě čas, nebo se mi do toho nechce vůbec i přesto, že znám všechny benefity na vlastní kůži naprosto perfektně?
To všechno a mnohem víc, jsou věci, který ranní dávkou vědomého pohybu dostanu a kterým nestojí za to se vyhýbat. Je to jako když se před tím, než vyrazíte na výlet podíváte, jaké má být počasí, abyste se správně oblékli.
Tenhle celý prostor je o rovnováze, že? O rovnováze ze všech různých směrů a úhlů pohledu. Stačí si jen vybrat konec, ze kterého se k jádru začneme propracovávat. Pro mě to byl pohyb. Když jsem před deseti lety začala s jógou, odstartovalo to velkou cestu k mé vnitřní rovnováze. Na téhle cestě je krásné to, že nikdy není u konce. Každý den začínáme znovu a znovu a přitom každý den se počítá, na každém z nich záleží a tvoří dohromady plato toho celku, ze kterého se skládá ta naše osobní životní i vnitřní rovnováha. Jako v ayurvédě se mluví o třech kvalitách - tři „guny“ a každá jedna z nich je úplně stejně významná a důležitá, jako ty další a společně vytvářejí tu harmonii a rovnováhu života. Sattva (bytí, harmonie, klid), rajas (vášeň, akce) a tamas (těžkost, chaos). Jedna bez druhé nejsou, všechny jsou podstatné a společně tvoří celek a rovnováhu. Od jógy jsem nikdy úplně neodešla, jen se jí v čase vzdaluji a přibližuji. To co mě ale od té doby rozhodně denně životem provází, je vědomý pohyb ve všech různých formách.
Vědomý.
Zase to slovo. Dneska je všechno vědomý, že jo. Jenže když jdeme k jádru toho slova, tak má veliký význam, velikou hloubku a veliké opodstatnění. Stačí ho brát vážně, slyšet ho vážně a užívat ho vážně. Protože do čehokoliv vneseme naše vědomí, naši přítomnost, v ten moment se to stává nástrojem pro nás. V ten moment přestáváme být nástrojem někoho jiného nebo třeba nástrojem své uspěchané a nikdy nespící mysli.
Naše tělo tady v tomhle životě je náš dopravní prostředek. Nástroj, díky kterému můžeme prožívat všechno to fyzické. A když se ve svém těle cítíme dobře odráží se to okamžitě na našem okolí a v dalších aspektech života. Taky jsem vypozorovala, že čím je tělo flexibilnější, pružnější a pevnější, tím svobodnější a volnější se cítím. Jako byste vyměnili auto za vrtulník.
A co že mi teda především udržuje tu vnitřní rovnováhu? No je to celkový přístup k životu, a neustálá práce, to je asi jasný. Alfou a omegou je u mě ale pohyb. Ranní dávka, moje ranní káva, první věc, kterou jdu udělat po tom, co vyjdu z koupelny. Rozložím podložku, (někdy ani to ne) a začnu se vědomě hýbat. Říkám tomu - schůzka se svým tělem. Pravidelný meeting. Důležitá porada. Jednou to vypadá jako zásnuby, jindy jako kondolence. Někdy to trvá hodiny, jindy jsem za 5 minut hotová. Jednou nemůžu dospat jak se těším, jindy skoro nemůžu vylézt z postele jak se mi nechce. Ale úplně pokaždé, když skončím, se cítím o desítky procent lépe. A to i když jsem si myslela, že už to lepší bejt nemůže. V tom pohybu o kterém mluvím je jóga, je v něm tanec, je v něm hravý, přirozený pohyb, lokomoce.. všechny možné druhy pohybu, které mi zatím přišly do života a z nějakého důvodu mě oslovily a poznamenaly. Protože nakonec to je stejně ten jeden pohyb. Vědomý pohyb kde jsem přítomna já a moje tělo. Je jedno jakou má formu, jestli mě jím někdo provází, nebo si plynu sama, jestli jsem na podložce, nebo lezu po stromech… Důležité je, že to posouvá moji flexibilitu, dělá mé tělo silnější a pružnější a dopřeje mi to potřebné protažení a směr pohybu v kompenzaci k ostatním denním činnostem a hlavně že mě to baví.. A to jsou hodnoty, které které jsou za mě podstatné a které chci šířit dál.
Instagram - Viktorie May: https://www.instagram.com/viktorie_may/
Facebook - Viktorie May: https://www.facebook.com/vivi.maiova/
